تجاربكم مع الولادة الطبيعية وطريقة تسهيلها
يتساءل الكثير من الناس عن التجارب التي تخص الولادة الطبيعية، حيث أنه يكون هناك خوف من كثير من الناس، ولذلك من خلال موقعنا سنقوم بعرض تجاربكم مع الولادة الطبيعية وطريقة تسهيلها.
علامات تدل على قرب الولادة
في النقاط التالية سنقوم بعرض باقة من أهم العلامات التي تدل على قرب الولادة:
- الشعور بتقلصات تشبه تلك التي تشعرين بها في أثناء الطمث.
- ألم في الظهر.
- نزول ماء الرحم.
- خروج إفرازات مخاطية مخلوطة ببعض الدم.
- توسع عنق الرحم.
مراحل الولادة الطبيعية
يوجد ثلاث مراحل تمر بها من يريد أن يقوم بالولادة الطبيعية والتي سوف نقوم بعرضها لكم في النقاط التالية:
- المرحلة الأولى وهي المرحلة التي تبدأ فيها التقلصات وتستمر أيضا إلى اتساع عنق الرحم لما يقارب من 10 سم وتستمر لعدة ساعات وقد تصل إلى نصف يوم.
- المرحلة الثانية وهذه المرحلة مهمة للغاية وهي مرحلة خروج الجنين وقد يستغرق هذا الأمر ساعة.
- المرحلة الثالثة وهي خروج المشيمة، وإذا لا تنتهي الولادة بخروج الجنين فقط.
طريقة الاستعداد للولادة الطبيعية
يوجد العديد من الأشياء التي يجب عليك أن تفعلها لكي تستطيع الاستعداد للولادة الطبيعية، والتي سوف نقوم بعرضها لكم في النقاط التالية:
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، وحضور الفصول التي تخص الحوامل التي تخص الولادة أو الحرص على المشي بشكل يومي.
- حضور الدورات التدريبية التي توعي الأم بجميع ما يمكن أن تمر به خلال الولادة وطريقة التعامل معه بشكل صحيح.
- المتابعة مع القابلة (دولا) خلال فترة الحمل.
- الالتزام بتناول نظام غذائي صحي وشرب كميات وفيرة من المياه لزيادة مرونة العضلات.
- ممارسة تقنيات التنفس بعمق.
كيف يكون طريقة الدفع عند الولادة
يوجد العديد من الطرق التي يمكنك أن تفعلها لكي تقوم بطريقة الدفع عند الولادة وسنقوم بعرضها لكم في النقاط التالية:
- التركيز على الدفع مع الجزء السفلي من الجسم فيما يتشابه مع قضاء الحاجة ولا يجب القلق حيال خروج البراز، وإن كان هناك علامات دالة على أن الأم تدفع بشكل صحيح.
- محاولة الاسترخاء قدر الإمكان وتركيز الدفع عندما يشتد الطلق.
- تغيير الوضعيات بما يتناسب مع التفضيلات التي تكون أثناء الدفع لتشعر بالراحة وهذا لكي تقدر على الاستمرار.
إن الولادة الطبيعية تعتبر واحدة من أكثر الأشياء التي يخاف منها الكثير من النساء الحوامل، ولذلك من خلال موقعنا عرضنا عليكم باقة من أهم المعلومات التي يمكنك أن تعرفها عن الولادة الطبيعية.
