تجربتي لزيادة وزن طفلي وعلاج النحافة وكسب الوزن
يتساءل الكثير من الناس عن الطريقة التي يمكن من خلالها أن تقوم بزيارة الوزن الخاصة بك، والطريقة التي تقوم بها بمعالجة الحافة، وكسب الوزن أيضا ، ولذلك من خلال موقعنا سنقوم بعرض تجربتي لزيادة وزن طفلي وعلاج النحافة وكسب الوزن.
تجربتي لزيادة وزن طفلي وعلاج النحافة
إن كنت تريد أن تزيد وزن الطفل الخاص بك بطريقة آمنة يجب أن تقوم باستشارة الطبيب في حالة وجود قلق من نقص الوزن عند الطفل، وفي الحالة التي لا يوجد بها احتمالية لإصابة الطفل بمشاكل صحية تكون متعلقة بنقص الوزن، ويجب ان تكون الاستراتيجية صحيحة.
وتعتمد أفضل الطرق التي تخص زيادة الوزن الخاص بالطفل في زيادة السعرات الحرارية التي تكون مستهلكة على عمر الطفل، وهي التي يتم تحديد التوصيات التي تكون مناسبة للطفل ومقدم الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية.
خطوات زيادة الوزن للأطفال
في النقاط التالية سنقوم بعرض الخطوات التي يجب أن تتبعها لكي تستطيع زيادة الوزن الخاصة بالأطفال:
- يجب ان تقوم بتناول وجبات صغيرة ومتكررة، ويكون من الصعب تناول نظام غذائي مرتع من السعرات الحرارية بالنسبة للأطفال الذين يشعرون بالشبع.
- زيادة محتوى الطاقة التي تكون في الوجبات، وإضافة بعض المكونات التي تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية.
- تجنب كل الأطعمة التي تكون غير صحية، والتي يمكن أن يؤدي هذا إلى تناول السعرات الحرارية الفارغة.
- تناول الأطعمة المتنوعة التي يجب ان تشمل النظام الغذائي للطفل.
- تقديم الأطعمة المحببة للطفل.
أمثلة على الوجبات الخفيفة لزيادة الوزن
يوجد العديد من الأمثلة المختلفة التي تخص الوجبات الخفيفة لزيادة الوزن الخاص بك، والتي سوف نقوم بعرضها لكم في النقاط التالية:
- البيض أو الفاصوليا المطبوخة مع الخبز المحمص.
- البسكويت أو الخضروات مع تغميسة الحمص بطحينية.
- عصير الفواكه المخلوط مع الزبادي أو الحليب.
- المكسرات الكاملة للأطفال فوق 5 سنوات، وزبدة المكسرات للأطفال الأصغر سناً.
- البيض المخفوق مع الجبن المبشور. شطيرة الدجاج والأفوكادو.
- بيتزا باللحم، والجبن، والخضروات. الفواكه المجففة مع الجبنة المقطعة.
علامات التغذية الجيدة
يوجد العديد من العلامات التي تبين التغذية الجيدة، والتي سوف نقوم بعرضها لكم في النقاط التالية:
- الزيادة في الوزن الخاصة بالطفل والتي تكون بشكل طبيعي.
- أن يكون الطفل حاصل على الاحتياجات الخاصة به من الغذاء بشكل مستمر كل ساعتين أو ثلاث ساعات.
- أن يشعر الطفل أيضا بالراحة، وينام بشكل كاف، ويبكي بشكل طبيعي للغاية.
- يكون بون البراز وكميتها طبيعيتين للغاية وهو من 4 إلى 6 مرات في اليوم.
هكذا نكون قد انتهينا من مقالنا الذي عرضنا عليكم فيه التجربة الخاصة بك لزيادة الوزن مع الطفل الخاص بك وعلاج النحافة، وأيضا الخطوات التي تخص زيادة الوزن للأطفال، وبعض الأمثلة على الوجبات الخفيفة لزيادة الوزن.
