تجربتي مع ترك القهوة بعد اعتيادها
خُضت تجربتي مع ترك القهوة بعد اعتيادها التي عادت علي بالنفع في العديد من الأمور من بينها الصحة التي تحسنت لدي بعد المرور بالعديد من المراحل التي كانت تحتاج إلى قرار ترك القهوة واختيار الصحة بعد أن كنت من عشاق القهوة لدرجة شرب العديد من الأكواب في اليوم الواحد، ومن خلال مقال التالي سأنقل لكم تجربتي بالكامل.
تجربتي مع ترك القهوة بعد اعتيادها
أنا فتاة أبلغ من العمر 25 عام، وأعمل في شركة اليوم، وكأي امرأة عاملة يومي مزدحم، لذا ألجأ إلى شرب القهوة من أجل الحصول على التركيز لإنهاء كافة المهام التي لا يمكن تأجيلها على الإطلاق حيث كنت أتناول العديد من أكواب القهوة التي تتراوح ما بين 4 إلى خمسة من الأكواب في اليوم للحصول على النشاط لإنهاء كم المهام المطلوبة.
مع الوقت زاد الإرهاق بسبب عدم الحصول على الراحة الكافية في اليوم، ولا في ساعات النوم خلال الليل، وذلك ما جعلني أفكر في زيارة الطبيب من أجل الحصول على التشخيص المناسب، والعلاج، لذا ذهبت إلى طبيب أمراض الباطنة لفحص الحالة.
مرحلة التشخيص الطبي
ذهبت للفحص والتعرف على الحالة من خلال الخضوع إلى أسئلة حول نظامي اليومي والروتين الخاص بي، وأعلمت الطبيب بكميات القهوة التي أتناولها في اليوم، والتي كانت السبب الأول في إصابتي بالقولون العصبي، وبالتالي الشعور بالألم.
طلب مني الطبيب اتباع النظام الغذائي المناسب من أجل تهدئة القولون مع تقليل كميات القهوة بالتدريج إلى الإقلاع عنها في بداية الأمر كنت أتعرض إلى الصداع الشديد والتوتر والشعور بالنعاس، ولكم بالتدريج بدأ جسمي الاعتباد على الحصول على كميات أقل من القهوة
أضرار تناول القهوة
بدأت في البحث عن الأضرار التي تتسبب بها القهوة إلى أن حصلت على المعلومات الكافية من خلال الإنترنت، وتمثلت أضرار القهوة على الجسم فيما يليك
- الإصابة بتقرحات المعدة، ويرجع ذلك إلى الأحماض ومادة الكافيين التي تزيد من التهاب القولون والأمعاء التي جعلتي أعاني من الألم لفترة من الزمن.
- الإسهال المستمر حيث تعمل القهوة على تفريغ المعدة من الطعام بسرعة حتى قبل أن يتم هضمه، وتزيد من حركة الانقباضات التي تزيد من حركة الأمعاء مما يسهل من التخلص من فضلات الجسم.
- الإصابة بهشاشة العظام، يرجع ذلك إلى تسبب القهوة في عدم امتصاص الحديد بالشكل الجيد إلى الجسم، وبالتالي تأثر الجسم والمعادن المتواجدة به بشكل كامل، وبالتالي تضعف العظام.
نصائح طبية لشرب القهوة بشكل آمن
قدم لي الطبيب مجموعة من النصائح المساعدة في الحصول على فوائد القهوة مع تجنب أضرارها، والتي ساعدتني في التخلص من مخاطرها على جسمي:
- تجنب شرب أكثر من 200 ملجم من الكافيين في اليوم.
- اختار نوع القهوة عالي الجودة للابتعاد عن أنواع القهوة المتعرضة للمبيدات الحشرية.
- شرب القهوة منزوعة الكافيين.
- تجنب الأطعمة والمشروبات المليئة بالكافيين.
- شرب كميات كافية من الماء التي تجنب الحصول على مخاطر القهوة.
نصل إلى ختام مقال اليوم من بعد التعرف على تجربتي مع ترك القهوة بعد اعتيادها التي تعرفنا على مخاطر القهوة، وضرورة التخلص من مخاطرها من خلال الحد من شرب كميات القهوة لعدم تأثر الجسم والأعضاء الداخلية.
