مدة التعافي بعد الانفصال عند الرجال والنساء ومراحل التعافي
تعتبر مدة ما بعد الانفصال من الفترات الصعبة التي يمر بها كلاً من الرجال والنساء، حيث يشعر كلا الطرفين بالفشل والإحباط بسبب عدم نجاح العلاقة، وقد تستغرق مدة التعافي من العلاقة بعض الوقت ولكن تختلف المدة من الرجل إلى المرأة، ونتعرف في مقالنا على مدة التعافي بعد الانفصال عند الرجال والنساء ومراحل التعافي.
مدة التعافي بعد الانفصال عند الرجال والنساء
تختلف مدة التعافي من الطلاق والانفصال من الرجل إلى المرأة، حيث أن المرأة غالبًا ما تستغرق وقت أطول من الرجل في التعافي، وقد تصل فترة التعافي إلى حوالي إحدى عشر أسبوعًا، وذلك وفق ما أعلنته بعد الأبحاث العلمية.
مراحل التعافي بعد الانفصال
يمر الشخص بعد الانفصال بعدة مراحل للتعافي من الانفصال، ونتعرف من خلال السطور التالية على مراحل التعافي بعد الانفصال:
- التعبير عن المشاعر: من بين الطرق التي تساعد على التعافي من الانفصال هي تعبير كلا الطرفين عن ما في داخلهم من مشاعر.
- الحصول على وقت للراحة: يساعد الحصول على الراحة على التأقلم مع المشاعر الجديدة مثل الحزن والصدمة.
- التفاعل الاجتماعي: مشاركة المشاعر والتحدث مع الآخرين.
- العناية بالصحة العقلية والجسدية.
مراحل الانفصال العاطفي
قامت الطبيبة النفسية كوبلر روس بوضع نموذج يتحدث عن مراحل الانفصال العاطفي أو الطلاق، ونذكر لكم من خلال النقاط التالية مراحل الانفصال العاطفي:
- الإنكار: حيث أن الانفصال من أجحد أنواع الخسارة للإنسان، ويكون الحزن والإنكار هو المسيطر في بداية إنهاء العلاقة.
- الغضب: يشعر الشخص بحالة من الغضب الشديد بعد حصول الانفصال.
- المساومة: حيث يقوم أحد الطرفين بمساومة الشخص الآخر.
- الاكتئاب: يدخل الفرد في مرحلة الاكتئاب بعد الفشل في إصلاح العلاقة وانتهائها بشكل تام.
- التقبل: يبدأ الفرد بتقبل الانفصال ومعرفة كيفية التعامل معه.
نصائح للتعافي من الانفصال والطلاق
توجد بعض النصائح التي قد يساعد اتباعها على تخطي الانفصال أو الطلاق، ونتعرف فيما يلي على نصائح للتعافي من الانفصال والطلاق
- الكتابة عن العلاقة.
- الإفصاح عن المشاعر، والسماح بالحزن والبكاء.
- قضاء الوقت مع المقربين.
- الاهتمام بالصحة والذات.
سلوك الشخصية التي لم تتجاوز غياب الشريك
تظهر بعض العلامات والسلوكيات على الشخص الذي لم يتمكن من فقدان الشريك، ونتعرف على تلك العلامات فيما يلي:
- الشعور بعدم الأمان، وفقدان الثقة في الآخرين.
- الشك والخوف.
- الخوف من الوحدة.
وفي النهاية نكون تعرفنا من خلال هذا المقال على مدة التعافي بعد الانفصال عند الرجال والنساء ومراحل التعافي بعد الانفصال، كما تعرفنا على مراحل الانفصال العاطفي مع بيان مجموعة من النصائح للتعافي من الانفصال والطلاق وتعرفنا على سلوك الشخصية التي لم تتجاوز غياب الشريك.
