مين جربت رجيم سيرتفود

content team 9 سبتمبر، 2024آخر تحديث: 9 سبتمبر، 2024

102

مين جربت رجيم سيرتفود؟ وما هي الأطعمة المسموح بها في الرجيم؟ نظرًا إلى أن هذا النظام واحد من الأنظمة المشهورة على مستوى العالم، حيث يتم استخدامه من قبل الكثير من الأشخاص ومنهم أشخاص معروفة وشخصيات بارزة في المجتمع، ونتعرف من خلال موقع مرحبا على طريقة رجيم السيرتفود والمدة الزمنية له.

المحتويات عرض

مين جربت رجيم سيرتفود

السمنة المفرطة من المشكلات التي يعاني منها الكثير على مستوى العالم، وهذا يعود إلى مجموعة من الأسباب من ضمنها القيام بالعادات الحياتية الخاطئة وقلة الحركة مع تناول الوجبات السريعة، ونتيجة تفاقم مشكلة زيادة الوزن على مستوى كبير من العالم، ومن هنا أشار العديد من الأشخاص أنهم قاموا بتجربة رجيم سيرتفود وأقروا بفعاليته السريعة في إنقاص الوزن.

تكمن إجابة مين جربت رجيم سيرتفود، في أن الفنانة الأمريكية الشهيرة آديل هي أشهر الشخصيات التي جربت رجيم سيرتفود، حيث اعتمدت آديل على وصفات خاصة بهذا الرجيم مع الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية لفترة من الوقت مما جعلها تظهر في الآونة الأخيرة بشكل مختلف تمامًا عن شكلها الأساسي، حيث ظهر وزنها أقل بكثير.

الأطعمة المستخدمة في رجيم سيرتفود

هناك مجموعة مختلفة من الأطعمة التي يتم استخدامها في رجيم سيرتفود، وتأتي تلك الأطعمة على النحو التالي:

القهوة.
الكركم.
التمر.
البصل.
الفراولة.
الصويا.
الكرنب.
الجوز
نبات القبار.
الشاي الأخضر.
الحنطة السوداء.
الشوكولاتة الداكنة بنسبة 85%.
الجرجير.
الجوز.

الأطعمة المتاح تناولها في رجيم سيرتفود

في ظل عرض الإجابة عن سؤال مين جربت رجيم سيرتفود نجد أن هناك مجموعة من الأطعمة المتاح تناولها في رجيم سيرتفود، وتلك الأطعمة تأتي على النحو التالي:

الأسماك الدهنية.
منتجات الألبان.
الفواكه والحبوب والمكسرات.
كافة أنواع الأعشاب والشاي.
الفول السوداني والقرفة بالإضافة إلى بذور الشيا.

الأطعمة الممنوعة في رجيم سيرتفود

هناك أطعمة مسموح تناولها في الرجيم وأطعمة يتم استخدامها على وجه التحديد فيه، نجد أن هناك بعض الأطعمة التي يلزم الامتناع عن تناولها وتأتي تلك الأطعمة ممثلة في الآتي:

السكريات المصنعة علاوة على الأطعمة المضاف لها المواد الحافظة.
الأسماك التي تحتيو على نسبة عالية من الزئبق.
الفواكه المجففة.

طريقة رجيم السيرتفود

هناك طريقة يتم على أساسها اتباع رجيم السيرتفود، وتلك الطريقة تأتي متمثلة في الاعتماد التام على الصيام المتقطع مع الحرص على عدم تناول أي طعام في فترة الصيام، مع العلم أن الفترة يتم تناول الأطعمة النباتية، كما أن في ها النظام لا بُد من تناول نوع معين من العصير يوميًا، وهو العصير الأخضر والذي تأتي مكوناته على النحو التالي:

75 جرام من الكرنب المجعد.
30 جرام من نبات الجرجير.
عدد 5 تفاحات خضراء.
عدد 5 ليمونات.
مجموعة اعواد من البقدونس.
عودين من الكرفس.
قرص صغير من الزنجبيل.

المدة الزمنية لرجيم سيرتفود

المدة الزمنية التي يتم فيها عمل رجيم سيرتفود تكون حوالي أسبوعين وتتميز أنه لم يتم تحديد السعرات الحرارية اليومية بها، ولكن يتم تناول عصير الخضراوات لمرة واحدة فقط في اليوم، وهذا إلى جانب ثلاث وجبات من وصفات الرجيم.

فوائد رجيم سيرتفود

هناك مجموعة مختلفة من الفوائد التي يُمكن الحصول عليها عند اتباع رجيم سيرتفود، وتلك الفوائد تأتي كالتالي:

الحد من الالتهابات الموجودة في الجسم.
تنشيط أعضاء الجسم.
التخلص من علامات الشيخوخة.
الحماية من الإصابة بالعديد من الأمراض.
الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاج لها الجسم.
الحد من خطر الإصابة بالسرطان.

رجيم السيرتفود حمية غذائية خضعت لها الفنانة العالمية آديل، وكان هذا سبب في معرفة الكثير به وهو فعال في عملية التنحيف بصورة كبيرة ومسموح به بتناول أطعمة معينة وأطعمة أخرى غير مسموح بها.

[sc_fs_multi_faq headline-0=”h2″ question-0=”هل رجم سيرتفود فعال؟” answer-0=”نعم.” image-0=”” headline-1=”h2″ question-1=”هل رجيم سيرتفود آمِن؟” answer-1=”نعم.” image-1=”” headline-2=”h2″ question-2=”كم خسرت آديل من وزنها بسبب رجيم سيرتفود؟” answer-2=”خسرت 25 كيلو جرام.” image-2=”” count=”3″ html=”true” css_class=””]