دليل الأم الشامل حول نوم الطفل من 3 سنوات إلى 5 سنوات
يجب أن يتمتع الأطفال منذ عمر صغير بالنوم لفترات محددة وفي عدد ساعات محددة أي في الليل، وذلك لكي لا تسبب في الكثير من الأمراض المختلفة منها النفسية ومنها الجسدية وأبرزها اضطرابات النوم التي تلازم الطفل منذ الصغر وحتى عندما يكبر، ولكي يتم معرفة مواعيد النوم وكل ما يمكن أن يتم اتباعه للطفل، فسنقوم من خلال موقعنا بعرض دليل الأم الشامل حول نوم الطفل من 3 سنوات إلى 5 سنوات.
نوم الطفل من 3 سنوات إلى 5 سنوات
يجب على الأم أن تراعي ساعات نوم الطفل وأن تساعده على ذلك من خلال اتباع التعليمات اللازمة من وقت النوم للطفل ووقت النوم الذي يجب أن يتم الحصول عليها للطفل من 3 وحتى 5 سنوات هي من 10 إلى 13 ساعة نوم، مع وجوب أن يكون الوقت في الليل، ويمكن أن يأخذ قيلولة في منتصف اليوم مع اشتراط ألا تؤثر على النوم في الميعاد الصحيح في الليل.
مشاكل عدم النوم للأطفال
قد يواجه بعض الأطفال مشاكل أثناء النوم مما يجعلهم لا ينامون بشكل جيد ومنتظم، ومن خلال ما يلي سنقوم بعرض أبرز مشاكل عدم النوم للأطفال:
- مقاومة الذهاب إلى السرير: هناك الكثير من الأطفال التي تقوم بمقاومة النوم، ومن تلك الأسباب أنهم لا يريدون أن يفوتهم بعض المتعة، ولذلك فإن في حالة النوم يجب أن ينام جميع من في المنزل وليس الطفل فقط.
- الكوابيس: الأحلام المخيفة التي قد تصيب الطفل من الأشياء التي تجعلهم لا يستطيعون النوم مرّة أخرى، ولذلك فإن في تلك الحالات يمكن الجلوس مع الطفل فترة وجيزة وقراءة القرآن له ليعود إلى النوم، ووضع مصحف بجانبه أثناء النوم لكي لا يقوم برؤية تلك الكوابيس أثناء النوم.
- الاستيقاظ في أثناء الليل: يتم الاستيقاظ في الليل من قبل الأطفال وفي حالة تكرار تلك النوبة لا يستطيع النوم مرّة أخرى، ولذلك فيجب ألا يتم النوم أثناء اليوم وأخذ قيلولة لكي يستطيع النوم جيدًا في الليل.
علامات قلة النوم عند الأطفال
هناك بعض العلامات التي تظهر على الطفل خلال اليوم تشير إلى أنه لم يستطيع أن ينام بشكل جيد في الليل، ومن تلك العلامات:
- محاولة الطفل عدم إظهار النفس أثناء النوم.
- عدم استطاعة الطفل من البقاء مستيقظًا بالنهار.
- ظهور أحداث غريبة أثناء النوم بشكل حقيقي للطفل، وتلك الأحداث مثل الكوابيس أو السير أثناء النوم.
- الصعوبة التي يواجهها الطفل في النوم.
- انخفاض في أداء الطفل خلال اليوم..
أساسيات النوم الصحي للطفل
من أساسيات النوم الصحي للطفل التي يجب أن تتوافر لكي يستطيع أن يحصل على ما يريده من النوم:
- النوم للفترة المناسبة للطفل.
- النوم الجيد دون انقطاع.
- فترة القيلولة في منتصف النوم بشكل منتظم.
- الهدوء من حول الطفل أثناء النوم.
يجب على الأم أن تراعي بعض الأشياء الهامة للطفل التي تساعده على أن يكبر بشكل صحي ومفيد أكبر، ومن أهمها الأكل والنوم، ويجب تمتع الطفل بالنوم الكافي وفي الوقت المناسب للنوم حتى يستطيع التعايش مع هذا المستوى مهما كبر.
