لجسم أكثر جاذبية | أفضل 3 أعشاب لزيادة الوزن في أسبوع

يتساءل الكثير من الأشخاص عن الطريقة التي يتم من خلالها زيادة الوزن في أسبوع، مع العلم أن للوراثة دور رئيسي في بناء العضلات وتخزينها بطريقة صحيحة، وقد يحتاج الجسد إلى الكثير من الوقت من أجل بناء العضلات وتخزينها بشكل صحيح، ومن الجدير بالذكر أنه في حالة زيادة الوزن بشكل سريع من الممكن أن يؤدي هذا إلى حدوث بعض الآثار الجانبية.

أفضل 3 أعشاب لزيادة الوزن في أسبوع

من الممكن أن يسبب تناول بعض الأطعمة بطء في عملية الهضم كما من الممكن أن يسبب إنتاج الكثير من الغازات بالإضافة إلى حدوث ثقل في المعدة ويقلل من الشهية ومن الأعشاب التي تعمل على زيادة الوزن هي:

1- عشبة الجنطيانا

نبات الجنطيانا أو كف الذئب من الأعشاب التي تعمل على فتح الشهية ومشاكل الجهاز الهضمي، وهذا بسبب احتوائه على الكثير من المواد الكيميائية التي تساعد على فتح الشهية وهذا يتم من خلال تحفيز إفراز اللعاب وأحماض المعدة والعصارة الصفراوية، من الممكن تناول هذه الجذور على شكل محلول الشاي أو تناول الكبسولات، مع العلم أنه يجب عدم تناولها قبل استشارة الطبيب وهذا من أجل تحديد الجرعة المناسبة والطريقة التي يتم بها استعمالها.

2- عشبة الشوك المقدس

تتميز عشبة الشوك المقدس بأزهارها الصفراء تساعد على فتح الشهية وهذا من خلال تحفيز إفراز حمض المعدة والعصارة الصفراوية ويعود السبب في هذا احتوائها على مادة سنيسين، ومن الجدير بالذكر أنه يجب استشارة المختصين قبل تناول هذه العشبة للتأكد من الجرعة وطريقة الاستعمال الصحيحة.

3- عشبة السنتوري

تعمل العشبة في المساعدة على فتح الشهية وهذا يتم عن طريق تحفيز إفراز حمض المعدة ومن الممكن تناولها مع البابونج أو جذور الأرقطيون، ومن الجدير بالذكر أنه يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه العشبة حتى لا يكون هناك أي ضرر عند استعمالها.

4- عشبة الزنجبيل

يعد الزنجبيل من الأعشاب المعروفة بأهميتها ودورها في المساعدة على حل مشاكل الجهاز الهضمي ومعالجة الغثيان وعسر الهضم وآلام الموجودة في المعدة بالإضافة إلى أنه يوجد له دور كبير في فتح الشهية للطعام وبالتالي يمكن زيادة الوزن.

نصائح لزيادة الوزن وفتح الشهية

بعد أن تم التعرف على أهم الأعشاب التي تساعد على زيادة الوزن سنقدم بعض النصائح والطرق التي تساعد على تحسين الشهية وزيادة الوزن:

• يجب تناول وجبات صغيرة متكررة فضلًا عن القيام بتناول وجبة كبيرة مرة واحدة.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية مثل الجبنة والبطاطا.
• يجب تجنب شرب كميات كبيرة من الماء خلال تناول الطعام أو قبل الوجبات.

وبهذا نكون قد عرضنا الكثير من الأعشاب التي تساعد على زيادة الوزن، بالإضافة إلى النصائح التي يجب اتباعها من أجل فتح الشهية، ومن الجدير بالذكر أنه يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام أي عشبة من الأعشاب.